Hoe werkt het?

Chronische pijn ontstaat vaak in een samenspel van lichaam, brein en omgeving. Regelmatig merk ik dat aanhoudende klachten ingebed zijn in de geschiedenis van je zenuwstelsel — met invloeden die soms ver teruggaan in de tijd.

Bottom-up: via je lichaam

De bottom-up benadering omvat werkwijzen waarbij je via je lichaam je geest beïnvloedt. Ik noem het body-learning. Door middel van aanraking, beweging en aandacht voor je ademhaling leer je onbewuste spanning herkennen en loslaten.

Er zijn allerlei lichamelijke methoden die je helpen om stress effectief aan te pakken via je lijf: fysiotherapie, osteopathie, cranio-sacraal therapie en ademtherapie.

Top-down: via je bewustzijn

De top-down benadering richt zich op het vergroten van bewustzijn. Je leert hoe mentale patronen en toestanden invloed hebben op spanning in je lichaam. Door inzicht te krijgen in deze patronen, kun je ze doorbreken.

Het leerproces

In dit leerproces leer ik jou drie stappen:

1. Herkennen — De innerlijke strijd, het gevecht tegen jezelf, dat zorgt voor een lichaamspantser. Dat gevecht uit zich in een verharding van je lichaam en het fixeren van je ademhaling.
2. Stoppen en loslaten — Leren hoe je onbewuste aanspanning van spieren kunt stoppen.
3. Integreren — Het oude, inefficiënte verdedigingspatroon laten ineenstorten, waardoor ruimte ontstaat voor een nieuw zelfgevoel en gedrag.

Wat kun je verwachten?

• Eerste sessie: uitgebreid intakegesprek en lichamelijk onderzoek
• Behandelplan: op maat, afgestemd op jouw klachten en doelen
• Sessieduur: 60 minuten
• Vooraf overleg: geen verrassingen, altijd transparant over aanpak en kosten